甘油三酯高吃什么才能降脂(甘油三酯最新标准)

发布人: hao333 浏览: 9886 2023-05-19 11:27:27

甘油三酯高吃什么才能降脂,建议选择脂肪含量少的食物,有助于降低血脂,下面小编为大家讲解甘油三酯高吃什么才能降脂的相关内容,供大家参考学习,希望对大家有所帮助。

甘油三酯高吃什么才能降脂(甘油三酯高了吃什么食物才能降脂)

甘油三酯高吃什么才能降脂(甘油三酯高了吃什么食物才能降脂)

甘油三酯高的人群,建议选择清淡、低脂肪、低糖和纤维素含量高的食物,可以帮助降低血脂。

1、建议选择粗粮作为主要食物。粗饲料中含有较多的纤维素和低糖,可以控制血脂,而粗饲料中含有粗纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助脂质代谢。

2、选择新鲜蔬菜,如芹菜、白菜、百合,纤维素含量较多,不含过多的糖、脂肪,所以对降血脂有好处。

3、选择低脂肪含量的蛋白质,如鱼虾。建议选择植物油而不是动物油,这对降低甘油三酯有帮助。甘油三酯高的人应该避免吃高脂肪和高胆固醇的食物。你可以多吃蔬菜和水果,促进肠胃消化。

以上就是小编为您整理的关于甘油三酯高吃什么才能降脂的内容。