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牛奶早上喝好还是晚上喝好(喝纯牛奶早上喝好还是晚上喝好)

发布人: hao333 浏览: 1920 2023-09-03 17:35:06

牛奶早上喝好还是晚上喝好，喝纯牛奶早上喝好还是晚上喝好

晚上喝牛奶最好。大多数人总是认为早上喝牛奶是最好的。其实恰恰相反，早上空腹喝牛奶营养价值最低。这是因为，空腹饮用后，牛奶会很快通过胃和小肠排入大肠，这样一来，牛奶中的各种营养物质就会在消化吸收前进入大肠。

造成浪费。

晚上喝牛奶最好。因为午夜后血液中的钙含量下降，所以称为低钙血症。为了满足血液对钙含量的要求，机体要进行内部调节，骨组织中的部分钙进入血液。

久而久之，如果经常进行这种调整，骨骼会脱钙，导致骨质疏松，老年人更容易骨折。睡前喝牛奶刚好能赶上午夜到凌晨这段时间。牛奶中的钙可以改变低钙血症状态，避免从骨组织中调用钙。

如果有人早上想喝牛奶，最好在早餐后一小时喝，同时吃一些淀粉类食物，或者在牛奶中加糖。

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