，自律是指一个人能够自我约束、自我管理，面对各种诱惑和困难时，能够坚持自己的原则、目标和计划，做出正确的选择和决策的一种能力。
自律是每个人都应该具备的一种品质，它是成功的基石。毕竟，没有自律，一个人很难实现自己的目标，更难在竞争激烈的社会中立于不败之地。
自律的时代意义在于，现代社会给予了我们太多的诱惑，社交媒体、网络游戏、快餐、烟酒等等，这些都会让我们变得缺乏自制力。而有了自律，我们就能够更好地抵御这些诱惑，将注意力集中在工作和学习上，从而提高效率，获得更好的成果。
自律的好处是多方面的。首先，自律可以培养一个人的耐力和毅力，能够坚持长期的目标和计划，不折不扣地去完成任务。其次，自律有助于养成良好的生活习惯，比如定时锻炼、早睡早起、饮食健康等，这些习惯能够增强我们的身体素质，提高生活质量。最后，自律可以培养一个人的责任心和自制力，让我们在面对各种困难和挑战时，能够坚持原则，做出正确的选择。
有人可能会认为自律会限制自己的自由，让生活变得乏味和无趣。但其实恰恰相反，自律是一种自由的体现。只有通过自律，我们才能够真正拥有自主选择的权利，而不是被各种诱惑和随意驱使的奴隶。
那么，如何培养自律呢？首先，要明确自己的目标和计划，将其写下来并制订详细的执行方案。然后，要制定一套规律的生活习惯，如每天定时起床、规律作息等。同时，要对自己进行严格的要求，给自己设定一些限制和规则，如限制每天使用社交媒体的时间等。此外，要培养自己的专注力，将注意力集中在当前正在做的事情上，不被外界干扰。
，总之，自律是一种能力，是取得成功的重要因素之一。只有拥有自律，我们才能够更充分地发挥自己的潜力，实现自己的价值。