21招男士逃开早泄“偷袭”，早泄是很多男士困扰的一个问题，不仅影响性生活质量，还可能对自信心造成严重打击。但不要担心，下面将为你介绍21招帮助男士逃开早泄“偷袭”。
1. 忌口食物：避免食用辛辣刺激、油腻重口味的食物，例如辣椒、生姜、葱蒜等。
2. 控制饮食：合理摄入营养，保持身体健康，特别是多摄入富含锌、维生素E的食物，如海鲜、牛肉、坚果等。
3. 健康生活习惯：保持良好的生活习惯，充足睡眠，避免熬夜、过度劳累等。
4. 心理调节：学会放松自己，避免焦虑、紧张情绪对性生活的影响。
5. 锻炼身体：适度运动，增强身体素质，有助于改善早泄问题。
6. 常规检查：及时进行身体检查，排除其他潜在疾病对早泄的影响。
7. 使用延时产品：如延时喷雾、延时霜等，可以帮助延长性生活时间。
8. 采取改变体位和节奏的方式：尝试不同的性生活体位和速度，以延长性生活时间。
9. 利用情趣用品：借助情趣用品如振动环、延时套等，增加性刺激，延长性生活时间。
10. 前戏延长时间：通过增加前戏时间，提高性欲兴奋，从而延长性生活时间。
11. 深呼吸：进行深呼吸可以帮助放松身体和控制射精反应。
12. 分散注意力：在性生活过程中，分散注意力可以延长性生活时间，例如想其他事情、数数等。
13. 改变思维方式：采用正向思维方式，相信自己能克服早泄问题。
14. 寻求专业帮助：如果上述方法无效，可以咨询专业医生，寻求更好的治疗方案。
15. 练习耐久性：可以通过自慰的方式，逐步延长性生活时间，提高耐久性。
16. 定期锻炼骨盆肌肉：骨盆肌肉的锻炼可以帮助控制射精时间。
17. 使用减敏产品：减敏湿巾、减敏喷剂等可以减少敏感度，延长性生活时间。
18. 消除内心压力：及时解决家庭、工作等问题，消除内心压力，有助于改善早泄问题。
19. 避免自我责备：不要对自己过于苛责，要相信自己能够改善早泄问题。
20. 水果治疗法：某些水果如西瓜、香蕉等具有调节性功能，可尝试通过食用水果来改善早泄问题。
21招男士逃开早泄“偷袭”，21. 心理咨询：如果早泄问题严重影响生活质量，可以寻求心理咨询师的帮助。