半马是多少公里，马拉松是一项全球范围内广受欢迎的长跑运动，吸引着数以万计的参与者。然而，对于刚开始了解这项运动的人来说，一些常见的概念可能会让他们感到困惑。例如，“半马”和“全马”到底是指多少公里呢？让我们来一探究竟！
首先，我们需要明确一下马拉松的标准距离。根据国际田联（IAAF）的规定，马拉松赛事必须是42.195公里。这个数字源自于1912年伦敦奥运会时，主办方为了使比赛路线与玛拉松传说中的距离保持一致而进行了微调。根据传说，古希腊军队士兵菲利皮德斯在战斗后不久，跑了一段距离来宣布胜利，并在跑到马拉松镇之后倒下。因此，现代马拉松的距离就是以菲利皮德斯的跑步距离为标准确定的。
那么，半马和全马分别是多少公里呢？很简单，半马就是马拉松赛事的一半，即21.0975公里。它通常作为马拉松比赛的分段，也称为半程马拉松。对于初学者或者时间有限的跑者来说，半马是一个很好的挑战目标，可以帮助他们逐步提高体能和筹备全程马拉松。
全马则是指完整的42.195公里马拉松，也被称为全程马拉松。对于热爱长跑的跑者来说，这是一个更具挑战性和耐力的目标。参与全马需要更多的训练和准备，因为这是一项持久而艰难的体力和心理考验。
无论是半马还是全马，参与马拉松比赛都需要良好的训练和准备。无论你是初学者还是经验丰富的跑者，都需遵循科学的训练计划，逐渐增加跑步里程和强度，以提高耐力和速度。
半马是多少公里，参与马拉松比赛不仅仅是完成一项体育赛事，更是一种对自身潜力的挑战和突破。无论你是为了健康，为了挑战自己，还是为了慈善事业，马拉松赛事都是一个非常有意义的选择。