睡前吃哈密瓜会发胖吗一个哈密瓜的热量多少(睡觉前吃哈密瓜会不会失眠)
睡前吃哈密瓜会发胖吗一个哈密瓜的热量多少， 哈密瓜是一种香甜可口、新鲜多汁的水果，很多人都吃过。适量食用哈密瓜果肉有利于利尿、解渴、除烦、防暑，可治愈发热、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。睡前吃哈密瓜会胖吗？具体知识介绍如下！
睡前吃哈密瓜会胖吗？哈密瓜含糖量高。当你吃它的时候，这些糖会在你体内转化为能量。当你坐在沙发上或躺在床上时，能量消耗很少，所以这些取之不尽的糖会转化为脂肪储存在体内。
这会让你变胖。睡前还是要减少吃高糖水果。
一个哈密瓜有多少卡路里？哈密瓜的热量取决于它的大小。
一般100g哈密瓜热量在34卡左右，是一种热量低，含水量高的水果。一个哈密瓜一般有2000克-3000克左右，热量680-1000卡左右。
一天能吃多少哈密瓜？一天最好不超过300克，最好分几次吃，每次100克左右。
哈密瓜汁味道鲜美，具有清凉解暑、除烦清热、生津止渴的作用。夏季适当食用，可解暑降温。且富含维生素和矿物质，具有充饥、通便、益气、清肺、止咳的功效。但同时，哈密瓜的含糖量也高。
吃多了会血糖升高，容易发胖。所以大家要控制好每天的食用量，不要太多。
吃哈密瓜有什么好处？1.除烦热、生津止渴：如果经常感到身心疲惫、坐立不安或口臭，吃哈密瓜可以改善。
2、呕吐：哈密瓜等瓜类含有苦味毒素，有催吐作用，可刺激胃壁黏膜引起呕吐，适量口服可急救食物中毒而不被胃肠道吸收。这是一种很好的催吐剂。
3、护肤：哈密瓜富含抗氧化剂，而这种抗氧化剂能有效增强细胞抵抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。
4、补充维生素：每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，可以保证身体维持正常新陈代谢的需要。
5.预防冠心病：哈密瓜中钾的含量最高，能维持正常的心率和血压，能有效预防冠心病。同时可以防止肌肉痉挛，使人尽快从伤害中恢复。
总结：哈密瓜含糖量高，减肥期间最好不要吃。如果一定要吃，也要注意吃的量。另外，减肥期间要注意吃哈密瓜的时间，最好不要在晚上吃。
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