打排球的正确姿势(打排球的正确姿势中考)

发布人: hao333 浏览: 4638 2023-05-29 14:32:07

打排球的正确姿势,排球是非常多人选择的球类运动,我们可以看到非常熟悉的健身运动,很多人对于打排球的姿势和打法该怎么样,一起来详细了解看看打排球的正确姿势吧。

打排球的正确姿势(正确打排球方式)

打排球的正确姿势

1、首先排球的准备姿势根据身体重心的高低,可以分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势以及深蹲准备姿势。半蹲准备姿势,就是两脚分开与肩膀同宽,一脚稍微在前,两脚略微内扣,脚跟抬起,膝关节弯曲,上体保持前倾,重心在前方。两臂自然放松,等待着对方发球。

2、稍蹲准备姿势。也是两脚分来与肩同宽,比较有力的脚在前,两脚尖略微内扣,双膝弯曲,膝盖于脚尖在同一方向,重心比较高。因为稍蹲姿势是应用于打球助跑之前快速反应时的动作,重心高方便反应。

3、低蹲准备姿势。大部分与半蹲姿势相同,只是重心比半蹲姿势低,重心更向前倾。所有的姿势都在做的夸张用力一些,这个姿势主要用于防守时的状态。

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