肉怎么吃营养最高(鸵鸟肉的营养价值)
肉怎么吃营养最高，
炖肉最有营养。肉类在烹饪过程中，会破坏一些营养成分。不同的烹饪方法损失程度不同。蛋白质受到的影响最大。在炒的过程中可以达到8%~12%，煮炖的时候损耗较少。
维生素B1在油炸过程中损失了45%，在煮沸过程中损失了42%，在炖煮过程中损失了30%。维生素B2在油炸过程中损失18%,在炖煮过程中损失10%。
所以在烹饪过程中，炖的营养损失最少，煮的比炒的好。此外，将肉切成肉末和面粉做成肉丸或肉饼，比直接油炸和煮沸减少了一半的营养价值损失。
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